廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
臀緊實，腿有力，膝蓋強健
做這個就夠了！
「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練
10大深蹲重訓全圖解
減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作＝深蹲
把深蹲學好練好，所有健身動作輕鬆上手
游泳、跑步、打球、爬山……帶你上山下海，運動場叱吒風雲
專業教練健美女大生為健身初學者量身打造：
- 拆解步驟與細節，做正確不會痛的深蹲
- 找到適合自己的深蹲站距與範圍
- 維持健康、增肌、減脂，該怎麼練
- 安排會進步、符合身體強度的練習課表
- 享受新手甜蜜期，穩定打好進階的基礎
- 破除人云亦云的迷思，傳授良好的運動觀念
提升體能與體態，打造你夢想的好身材、好肌力
基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 ＝ 正確健身觀念一次學會
作者介紹
健美女大生
台灣大學材料碩士畢業，前台積電半導體工程師。曾因為膝傷開刀，復健時接觸了健身，靠自學在兩年內找回比原本更強健好用的膝蓋，從此將健身視為志業，為實現理想辭去高薪工作，全心投入健身教練一職。
深感健身對一般大眾有無窮的潛在效益，經營個人部落格「健美女大生」宣導正確觀念。靠著從小由媽媽淬煉出一手流利的文筆，碩士班訓練出的資訊統整與思辨能力，加上推廣健身的滿腔熱情，把艱澀的健身知識化為親切易讀、不失科學專業的文章，讓讀者深深受益。
教練證照與認證：
亞洲教練科學會肌力與體能B級教練（2015）
中華民國運動教練學會肌力與體能丙級教練（2015）
中華民國健力協會C級教練（2015）
Power Plate認證
Thump Boxing澳洲體適能拳擊教練（2015）
ViPR國際教練認證（2014）
社團法人中華民國軟組織鬆動協會基礎泡棉滾筒運動認證
TRX STC個人懸吊訓練師（2014）
M.E.T.動作效率訓練認證（2013）
AFAA美國有氧體適能協會個人體能訓練顧問（2012）
中華全民運動健康管理協會C級健身體適能教練
目錄
本書可以讓你學到……
1. 一定要做深蹲的7個理由
2. 第一次深蹲就上手——基本姿勢
徒手深蹲
深蹲常見的錯誤姿勢
不同程度的深蹲範圍：暫停式深蹲
深蹲常見的迷思
3. 正確深蹲這樣練——動作學習25宮格
高腳杯深蹲
動作學習如何從零到一
常見問題
4. 安排練習課表
為什麼需要練習課表？
排課表的原則
課表安排攻略
第一次練習
常見問題
練習記錄表
5. 你的訓練目標與計畫
你想達到的目標
三個目標可以一次達成？
三種訓練計畫
維持健康訓練計畫（無限期）
增肌型訓練計畫（三個月）
減脂型訓練計畫（三個月）
6. 熱身
7. 完全深蹲挑戰，開始！
動作強度與技巧
調整難易度
主要動作
高腳杯深蹲Goblet Squat
如何起槓鈴
槓鈴深蹲Barbell Back Squat
後腳抬高深蹲Rear Leg Elevated Split Squat
後腳點地單腳深蹲Toe Tap Single Leg Squat
側蹲Lateral Squat
啞鈴借力推深蹲Dumbbell Thruster
弓箭步蹲Lunge
登階Step Up
輔助動作
單腳硬舉Single Leg Deadlift
橋式Bridge
盪壺Kettlebell Swing
常見問題
8. 重量器材
謝詞
附錄
序
其實我踏入舉重訓練的第一步也是從深蹲開始，深蹲看起來不難，但做起來卻是很多學問，一個小錯誤都容易造成運動傷害，這本書真的很棒，寫得詳細又淺顯易懂，推薦給想健身的每一個初學者，跟著健美女大生的介紹與分解動作，一定能體驗深蹲改變身體帶來的好處。——奧運舉重金牌許淑淨
細膩：這本書詳細的介紹了訓練中所需要補強的弱環節。
精緻：這本書告訴我們訓練中動作的質量大於重量。
專業：這本書教育我們平常艱深的名詞而簡單生活化。
強力推薦健身愛好者必讀的書籍，讓你學習運動易上手，品嚐專業不嗜睡的好書。——健身狂Sally
如果要我推薦女教練，我總是第一個想到健美女大生，因為除了專業跟細心外，我知道她不會只看到動作，會看到動作之於此個案對於生活甚至對於生命的影響。——尼西健康小學堂共同創辦人張保惠
詳細資料
- ISBN：9789864774678
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 168頁 / 23 x 17 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：0歲~99歲
- 本書分類：> >
內容連載
了解正確深蹲動作，找到屬於你個人的正確動作。
真正實用的動作學習進程，而不是看完還是不會做的「人體動作展示」。
了解如何編排一個讓自己進步的訓練課表。「動作我都會，可是我還是不知道怎樣練」是最多健身學習者的心聲，原因在於多數人忽略了「學會動作」只是往成效邁進的第一步而已。本書除了教你動作，也會告訴你如何應用這些動作，達到你一開始想要學深蹲的目標。
破除沒有科學根據的健身迷思與謠言。健身市場充斥許多矛盾的聲稱，讓羽翼未豐的健身者的學習路布滿荊棘。女大生不打誑語，只告訴你想要成果必須知道的事。
讓健身豐富你的生活，不是被健身綁架。不必為了無法持續的魔鬼計畫而浪費時間。
從「已經很好」進步到「好上加好」！
但是……
不保證深蹲相關知識不會變。這本書收集了我累積的教學經驗加上最新的運動與人體研究，然而運動科學是非常年輕的一門科學，未知的太多（也因此，你會感到困惑是非常正常的），已知的仍不足以集大成。最好的應對方式就是保持開放的心胸，不斷精進自己。
不保證再也不需要教練指導。動作學習是一種「使用身體的技術」，同時需要知識與實作。本書給你實作需要的知識，然而在某些情況下你會需要更多引導，請為自己找個有耐心、具備知識與實作能力，並具備教學能力的教練，幫你更上一層樓。
不保證可以參加深蹲相關比賽，例如舉重與健力。雖然深蹲理論與原理都一樣，但是參加比賽需要強烈的動機、大量訓練、疲勞與傷害控管、經驗累積，以及時間。你需要的可能不只這本書。但，如果這真的是你的志向，本書可以做為一個起點。
一定要做深蹲的7個理由
健身能做的動作不少，為什麼深蹲特別重要？因為深蹲相較於其他動作，有更多的不可取代性：
1 深蹲非常實用。深蹲是健康生活型態裡出現率最高的自然動作之一。數數看，你一天總共需要做幾次彎曲又伸直膝蓋的動作？人類是直立的動物，一輩子都在學習怎麼樣優雅地抵抗地心引力。深蹲正好能讓你完美具備這項能力。
婚姻走「下坡路」的四個徵兆，有一個，你的餘生都難有幸福感 弗洛伊德早在100多年前就說過，大多數的婚姻註定要形成精神上的失望和肉體上的疲憊。現實生活中，有太多的人，翹首以盼渴望婚姻，相攜相持走進婚姻，但也有更多的人，痛心疾首喟嘆婚姻，對婚姻心如死灰。 時間可以證明愛情，也能摧毀婚姻。其實，一段婚姻開始走下坡路，從你儂我儂的恩愛到味同嚼蠟的不淡無奇，會出現幾個徵兆，有一個，你的餘生都難有幸福感。 ... 沒有共同話題，寧願沉默也不聊天 沉默，是婚姻中最差的狀態。沒有爭吵，沒有出軌，沒有互相敵視，但是，那卻是最令人恐懼的婚姻狀態，也是大多數人婚姻的真實寫照，仿佛結婚時間越久，日子就越平淡，平淡到我對眾多沒有話可以說了。 一個粉絲在後臺留言，說她跟老公明明沒有什麼問題，但是就是覺得走不下去了。一開始戀愛的時候，兩個人無話不說，連早飯吃什麼都可以聊上一個鍾，每一句話里都藏著愛和期待。後來，兩個人結婚了，卻越來越沒有共同的話題，慢慢失去了說話的能力，「你對我不聞不問，我對你視如路人。」走到這一步，她說就像同一個屋檐下，吃著同一份飯菜的兩個陌生人，真的不如早點散場。 沉默久了，婚姻就完了，聊不了天的婚姻，最後都會死。 其實，婚姻本來就是一場乏味的旅程，在漫長的歲月中，原本的新鮮感會被吃喝拉撒睡、柴米油鹽醬醋茶所替代。而在這段乏味又漫長的旅程中，唯一能有些樂趣的，無非是兩顆有趣又相愛的心，能夠互相聊天說話而已。 婚姻的本質就是找個人隨時說話，如果兩個人在一起連說話都成了奢侈，也就意味著這段婚姻出現問題了。 ... 對愛人視而不見，漠不關心 在夫妻關係中，最可怕的不是出軌，而是無視。「你明知道我需要你，你卻無視我」，這才是最令人傷心的。彼此之間沒有關心，沒有在乎，甚至無視對方的存在，婚姻仿佛也成了毫無意義的存在。 朋友小艾對老公徹底寒心，緣起她的一次生病。那天，她發著燒，沒有力氣去幼兒園接孩子，她給老公打電話，他不關心她的病情，反而責備她不該著涼，不該生病，現在連孩子都接不了，還要他請假跑一趟。 等老公把孩子接回家，看到家裡冷鍋冷灶，就開始脾氣不順，責怪小艾太嬌氣，生點小病就連飯都不做了。然後，就帶著孩子回奶奶吃飯去了。第二天，他自顧自地忙開了，連最起碼的一句「好點沒」都沒有。 人心就是這樣一點點變涼的，後來老公查出三高，小艾居然一點都不緊張，更懶得過問。那一刻她才發現他們的婚姻真的走到盡頭。 如果夫妻之間長期互不關心，給不了彼此愛和溫暖，時間久了，愛就會慢慢流逝，取而代之的就是無情和冷漠。 付出才有回報，想要愛就必須先付出愛，這就是付出定律，只有明白這個道理，以人心換人心，才能相依相偎走到最後。 ... 經常因瑣事吵架，動不動提離婚 婚姻就如同兩塊有稜角的石頭，在生活中互相磨平才能互相攜手，相伴一生。可是在現實中，夫妻經常為了一些生活瑣事吵鬧不休，在爭吵過程中，女人動不動就說要離婚，時間久了，感情就被消耗光了，夫妻之間也變得心灰意冷。 有一個網友吐槽說自己老婆是個悍婦，有一次因為他在街上多看了美女幾眼，就妒火中燒，不停地譏諷他，甚至翻出他的前任說事。他不想理她，就一個人先回了家。沒想到，老婆回家後更加的不依不饒，竟動手對他撕扯起來，並叫囂著要離婚。他說，那個時候，他真恨不得立刻拉她上民政局。 感情就像沙漏一樣，吵一次就少一點，直到最後變成了空瓶子，緣分也就結束了。感情最經不起歇斯底里地折騰，那些動不動就吵架，把離婚掛在嘴邊的人，往往最後真的離了。傷感情的話說多了，就會在心裡留下陰影，哪怕不是真心話，但說著聽著，最後都當真了。 莎士比亞說過，不如意的婚姻好比是座地獄，一輩子雞爭鵝鬥，不得安生，相反的，選到一個稱心如意的配偶，就能百年諧和，幸福無窮。天下沒有不吵架的夫妻，只有不懂珍惜的夫妻。 ... 夫妻之間沒有了基本的信任 信任危機是很多婚姻的殺手，夫妻之間無法建立信任，互相之間無法無障礙溝通，冷戰、指責、抱怨等消極相處模式惡性循環。 我見過這樣一對夫妻，他們之前感情不錯，收入放在一塊，開支有商有量，日子過得其樂融融。後來，因為男人前女友的出現，兩個人關係開始滑鐵盧。先是女人不信任男人，對他實行經濟管控，後來，男人也不相信女人，要求AA制。就這樣，兩個人之間各有隱瞞，不願意再彼此坦誠，他們寧願對外人說真話，面對自己的另一半，不是假話連篇，就是懶得搭理。 尼娜歐尼爾說過，信任是婚姻關係中兩個人所共享的最重要特質，也是建立愉快的、成長的關係所不可短缺的。 信任是一把雙刃刀，你越信任他，他越不會讓你失望；你越不信任他，他就越接近你懷疑的樣子。當你長期質疑愛人的行為以後，你會發現你所懷疑的都是真的，他該讓你生氣的事情，一件不落的都做了。 如果夫妻之間沒有了基本的信任，夫妻關係就會大打折扣，婚姻就會開始走下坡路，一步一步走向毀滅。 ... 結語： 有人說，婚姻就像是兩隻刺蝟過冬，靠近了就會互相傷害對方，不靠緊又冷！非得彼此拔了一邊的刺才能靠近好好過日子！ 婚姻的殺手有時不是外遇，而是時間。所以當你感覺婚姻在走下坡路的時候，一定要好好經營婚姻，珍惜枕邊人。
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